Bakteri probiotik adalah mikroorganisme yang hidup dalam sistem pencernaan dan memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Mereka membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang sangat penting untuk penyerapan nutrisi dan pencernaan makanan. Selain itu, probiotik dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan bakteri berbahaya.
Sumber alami probiotik termasuk yoghurt, kefir, tempe, dan makanan fermentasi lainnya. Mengonsumsi makanan ini secara rutin dapat meningkatkan kesehatan usus dan mencegah gangguan pencernaan. Bagi lansia, probiotik juga dapat membantu mengurangi risiko peradangan dan mendukung energi sehari-hari.
Selain dari makanan, suplemen probiotik juga tersedia untuk membantu mencukupi kebutuhan harian. Dengan menjaga keseimbangan bakteri baik dalam tubuh, seseorang dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi masalah pencernaan yang umum terjadi seiring bertambahnya usia.